一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分(fē日语jtest报名入口，日语jtest报名费n)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量日语jtest报名入口，日语jtest报名费，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行(xíng)

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