睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相(每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。<每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我/p>

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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