绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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