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白芝麻能(néng)够养头发吗(ma)

　　白芝(zhī)麻是能够养头发的。

　　吃白(bái)芝麻对头发通常是有必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是(shì)芝麻(má)的(de)一种，含(hán)有(yǒu)脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养分(fēn)物(wù)质，适(shì)量吃能够弥补头发成长所需的养分。白(bái)芝麻可入肝、肾(shèn)经，具有利肝肾、祛风润肠的成效(xiào)，关于缓解肝肾精血(xuè)缺少引起的须发早白、掉发有必定的效(xiào)果。

　　白芝麻中含(hán)有必定的油(yóu)脂，具(jù)有润肠(cháng)通(tōng)便的效(xiào)果，可(kě)辅佐防治(zhì)晚(wǎn)年血亏削减引起的大便燥(zào)结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎者防止食用白芝麻，避免导致病况(kuàng)加剧。

　　此外(wài)，尽管白(bái)芝麻适量食(shí)用能够起到护发的效果，可(kě)是过(guò)量食用，可(kě)能会导致内分(fēn)泌(mì)紊乱，使(shǐ)头(tóu)发(fā)的发质下降。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天(tiān)然老(lǎo)练(liàn)的白(bái)芝麻，色彩(cǎi)多为白黄色，并不(bù)是特别(bié)的(de)白(bái)，而通过漂白(bái)处理(lǐ)之后(hòu)的白芝(zhī)麻就会变得(dé)特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满度。

　　随机(jī)选择几(jǐ)粒芝麻调(diào)查(chá)，看(kàn)芝麻的(de)丰满度，优质的白芝(zhī)麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端大小不一，一头(tóu)为(wèi)圆形，另(lìng)一(yī)头稍尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量好的白芝麻(má)闻起来有芝麻特有(yǒu)的香(xiāng)味，但这种(zhǒng)香(xiāng)味不是香(xiāng)油的滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么选(xuǎn)择白芝麻的办(bàn)法

　　选择白芝麻的办法

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断口的芝麻，看断(duàn)口的部分的色彩，假如(rú)断(duàn)口部分(fēn)是黑色，那就(jiù)阐明是染色的;假如断口部分是白(bái)色，那就阐明这种芝麻(má)不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾上(shàng)搓(cuō)弄不(bù)掉色的是真货，不纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起来不苦(kǔ)，反而有点细微(wēi)的(de)甜感，有(yǒu)芝(zhī)麻香味，不会有(yǒu)任(rèn)何异(yì)味;而(ér)染色的芝麻有种古怪的机油味，或(huò)者(zhě)说有除了纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖芝麻香(xiāng)味之外的.不正常的(de)滋(zī)味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻(má)味甘、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明目、祛风润(rùn)肠、生津通(tōng)乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成(chéng)效(xiào)。

　　 　　可(kě)用于(yú)医治(zhì)身体(tǐ)虚弱(ruò)、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高(gāo)血脂、咳嗽、身体虚弱、头发(fā)早(zǎo)白(bái)、贫(pín)血萎(wēi)黄(huáng)、津液缺(quē)少(shǎo)、大便燥(zào)结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般(bān)人群(qún)均(jūn)可食用(yòng)

　　 　　适合妇女产后乳汁缺少者食(shí)用;适(shì)合身体虚弱(ruò)、贫血、高脂血症、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核，以及(jí)荨(xún)麻疹，习惯(guàn)性便秘者食用(yòng);适(shì)合(hé)糖尿病(bìng)、血小板削(xuē)减(jiǎn)性(xìng)紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎(yán)、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以(yǐ)及出血性(xìng)本质者食用;

　　 　　患有缓慢(màn)肠(cháng)炎、便溏(táng)腹(fù)泻者忌食;依据前人(rén)经历，男(nán)人阳痿(wěi)、遗(yí)精者(zhě)忌食(shí)。

　　 　　每(měi)天(tiān)10~20克

　　白芝(zhī)麻(má)的制造(zào)辅(fǔ)导

　　 　　1. 芝麻可(kě)榨制香油(yóu)(麻油)，供食用(yòng)或制(zhì)糕(gāo)点;种(zhǒng)子去皮称(chēng)麻仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外面有一层(céng)稍硬的膜，把它碾碎才能使(shǐ)人体吸收到养分，所以(yǐ)整(zhěng)粒的(de)芝麻应加工(gōng)后再吃(chī);

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千万不(bù)要炒糊。

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