5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊<却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念/p>

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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