睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)阿富汗是不是亡国了睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(阿富汗是不是亡国了tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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