5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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