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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其(qí)他(tā)的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。十二生肖中张牙舞爪是哪些动物>

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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