睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗>

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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