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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡(防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行jī)腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行(hé)亚(yà)健康(kāng)的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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