睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(z打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人ài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人