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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质(加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的(de)八种氨基酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎(hū)是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西(xī)北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量(liàng)丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄米

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