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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热(rè)量比(bǐ)较低，恰(qià)当(dāng)的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪(fèn)便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类的(de)时分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜的(de)，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗的(de)，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品(匚字旁的字有哪些，区字旁的字pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳(bó)或突起，这(zhè)并不(bù)影响(xiǎng)南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响食用。

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　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内(nèi)部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜(guā)瓤(ráng)十(shí)分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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