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冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很(h冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟ěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。