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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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