一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了(l刚结婚是不是会天天做e)人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次(cì)数多刚结婚是不是会天天做、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

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