5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(夷洲今是何地，夷洲是哪里mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子夷洲今是何地，夷洲是哪里是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加夷洲今是何地，夷洲是哪里比赛(sài)时创造的成绩。

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