睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。<做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思/p>

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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