5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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