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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多(duō)其他的营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫(pín)血的功(gōng)效(四月的小说集，四月的小说好看吗xiào)。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米(mǐ)别(bié)名(míng)是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长(zhǎng)，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我(wǒ)国(guó)北方(fāng)的(de)一种农作物，含(hán)有的(de)人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷(四月的小说集，四月的小说好看吗lín)的含量(liàng)均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科(kē)–大黄米(mǐ)

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