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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食(shí)纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含(hán)有(yǒu)的(de)热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一些(xiē)南瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能(néng)够削减其(qí)他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加速粪便排(pái)出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜(guā)才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看(kàn灰姑娘作者是安徒生还是格林)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少(shǎo)有(yǒu)些不(bù)一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记得(dé)要灰姑娘作者是安徒生还是格林(yào)挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种纹理最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐明老练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它(tā)也是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明(míng)这个是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的特性有所了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有(yǒu)机产品，可(kě)能会(huì)发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一(yī)段时(shí)间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假(jiǎ)如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明(míng)老练度不(bù)行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体现(xiàn)之(zhī)一。

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