绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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