睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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