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四大哲学流派有哪些四大哲学流派是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā四大哲学流派有哪些四大哲学流派是什么意思)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(ti四大哲学流派有哪些四大哲学流派是什么意思ān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。