睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精林心如生肖，林心如生肖属什么神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡林心如生肖，林心如生肖属什么眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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