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值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。