5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十h3>

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？<一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十/h3>

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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