一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方中国飞机事故率是多少(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(中国飞机事故率是多少xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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