网络中很多人是(shì)为(wèi)了(le)自己的身(shēn)体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示不理解，那么想要去(qù)完成(chéng)提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运(yùn)动本身有(yǒu)什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了(le)很多专家(jiā)说各种运(yùn)动(dòng)，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于怎样(yàng)去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时刘烨(yè)都表示(shì)意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提(tí)肛运(yùn)动是指有(yǒu)规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本(běn)身也是有一定的(de)依据，是根据(jù)人的(de)发展和生理进行处理的(de)方式，在此时(shí)已经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和(hé)情景是(shì)什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的(de)人使用！

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