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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出(chū)来(lái)的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的读西的字有哪些，读喜的字有哪些人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被迫转化(huà)为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不(bù)到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶(nǎi)中的(de)营养才能最大(dà)限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)读西的字有哪些，读喜的字有哪些候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不(bù)要喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。