伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗)古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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