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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了(le中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生(shēng)素A会(huì)被(bèi)稀(xī)饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的(de)有(yǒu)效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022危害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。