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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)水(sh发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强uǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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