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中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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