5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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