睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng国民党任公是指谁，任公指的是什么)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(国民党任公是指谁，任公指的是什么zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁国民党任公是指谁，任公指的是什么(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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