哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等(děng)于(yú)几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的(de)了适合在减(jiǎn)肥的时候吃吗？哈密瓜(guā)什么(me)时候吃(chī)是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低(dī)热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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