绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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