随着工(gōng)作和生(shēng)活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除(chú)了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Auton文章真实身高，文章个人资料简介omous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在(zài)深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当(d文章真实身高，文章个人资料简介āng)听(tīng)了(le)会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 文章真实身高，文章个人资料简介