宝宝们，本号(hào)以前(qián)的(de)视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太(tài)大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声音(yīn)来达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经

别忘(wàng)了(le)我(wǒ)在这里等(děng)着哄你入睡

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准备好了吗(ma)？我们(men)开始吧

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