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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入(rù)可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同(tóng)时也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物(wù)纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在上面(miàn)盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存