睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)世界上性功能最强的国家是哪个国家致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shu世界上性功能最强的国家是哪个国家ì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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