一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动的(de)。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程以及一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概(gài)多少千米等问题，小编将为你整理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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