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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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