睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系