随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人(rén)来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数px;'>反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory mer反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数idian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和(hé)寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果(guǒ)也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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