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小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。