网(wǎng)络中很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断(duàn)做(zuò)着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自己真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则(zé)是(shì)此时非(fēi)常(cháng)受欢(huān)迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那(nà)么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要(yào)什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种(zhǒng)运动(dòng)，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人(rén)而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的(de)运(yùn)动，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷(yé)的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊(a)！为(wèi)了保持自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中一个(gè)则是(shì)曾江，在教刘(liú)烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提(tí)肛运动的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生(shēng)理进行处理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自(zì)己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

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提肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照以上的情景进行提肛(gāng)运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛运动对(duì)于身体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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