白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应(yīn16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长g)遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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