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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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